ECOS DE BIENESTAR
Encuentra el bienestar que te mereces
¿cómo te sientes?
¿Te sientes atrapado en la rutina diaria o piensas que es demasiado tarde para cambiar? ¡Es hora de redescubrir el bienestar integral con Ayurveda! Aunque las dudas y miedos puedan invadirnos, estoy aquí para demostrarte que el cambio hacia una vida más equilibrada y saludable es posible a cualquier edad basándome en mi propia experiencia vital .
Cultiva el equilibrio y el bienestar de tu cuerpo y mente
A través de prácticas ayurvédicas que priorizan el bienestar natural y la armonía interna, te guiaré para que puedas mejorar tu calidad de vida. Mi experiencia en escuchar, apoyar así como mi propia formación continúa me han permitido ayudar a muchas personas a transformarse positivamente -empezando por mi misma-, y estoy lista para acompañarte en este camino.
¡Bienvenida!
¡Bienvenida a Ecos de Bienestar, mi espacio de bienestar si estás decicido.a a encontrar el equilibrio en tu vida! Aquí, quiero ofrecerte la oportunidad de detenerte y dedicarte tiempo a ti mismo.a, explorando tus pensamientos, emociones y sueños en un entorno de apoyo y crecimiento.
Mis sesiones están diseñadas para ayudarte a conectarte contigo mismo.a, aprender herramientas prácticas y empoderadoras, hacia una vida más saludable y equilibrada.
A través de sesiones de acompañamiento personalizado basadas en Ayurveda,
te guiaré en tu camino hacia el bienestar integral. Te asistiré para que puedas alcanzar tus metas de bienestar, superar tus obstáculos y potenciar todo tu talento natural.
Estoy aquí para ti, para inspirarte, motivarte y celebrar tus logros juntos en
este camino hacia el bienestar total.
Me encantará acompañarte en este viaje de autodescubrimiento y empoderamiento
a través del Ayurveda.
QUIÉN SOY
Valérie Dana
Una mujer a la escucha de los demás
Mi deseo siendo ayudar, un buen punto de partida es presentarme.
Nacida en Ginebra en 1963, tras vivir en París una década, he llegado a España hace más de 20 años. Tras dejar de trabajar para criar a mis hijos, volví a empezar en el mundo de la publicidad.
Hace más de 10 años lancé la revista
La Vida en Rosa, revista femenina para mujeres con cáncer que leen también los hombres.
Esta revista se distribuye gratuitamente en los hospitales y asociaciones españoles (islas incluidas).
En 2020, en plena pandemia y viviendo un duelo, sentí la necesidad de escribir y en 2023 publiqué la historia de estos diez últimos años que fueron la respuesta
a tantas preguntas mías...
Ahora y tras haber aprendido tanto y seguir formándome en coaching
-en particular con Tony Robbins y Dean Graziosi-
he puesto en marcha este nuevo proyecto, un acompañamiento para mujeres y hombres que buscan un cambio. Tras entrevistar a tantas personas durante años y compartir experiencias, he decido dedicar tiempo a otras personas.
Porque me apasiona el bienestar desde muy joven, me adentré en el mundo del Ayurveda hace más de 10 años para finalmente empezar una formación para ayudar a los demás a sentirse mejor.
A través de mi historia, de mi continúo aprendizaje con
los mejores, te propongo reconsiderar tu vida y vivir, queriéndote, la existencia que te corresponde, sin límites, sin miedo y eso empezando para alcanzar el bienestar en tu vida porque si estás mal, no puedes volar.
Porque he sufrido demasiado en mi existencia para dejar que otras sufran.
No hay crisis que valgan ni lo que los demás van a pensar de ti; lo importante es vivir y solo se hace una vez, no lo olvides.
¡Te espero!
Mi enfoque
Mi enfoque del acompañamiento se basa en la empatía, la confianza y un profundo conocimiento del potencial humano. Creo que todo el mundo tiene fortalezas y talentos únicos que esperan ser liberados. Si buscas sentirte mejor, tener energía día tras día para poder crecer personalmente, mejorar tus relaciones, avanzar en tu carrera profesional o conciliar mejor tu vida laboral y personal, estoy aquí para ayudarte a conseguir tus objetivos.
MI NEWSLETTER
Ecos de Bienestar
Cada domingo publico en Substack, Ecos de Bienestar, mi newletter para compartir contigo lo que siento, pienso, aprendo también y, sobre todo, para conocer tus reacciones y sensaciones. ¡Te espero!
Opiniones
Valérie es una persona seria que me ha ayudado
a ver mejor la realidad.
Virginia
Qué difícil es escribir sobre alguien cercano, con quien has hablado horas y horas sobre ti y sobre la vida.
Con Valérie hablas desde el corazón y desde el alma. Ella, simplemente siendo ella, crea ese espacio intangible en el que te sientes acogida, respetada y escuchada. Y ahí se produce el clic.
Tus sentimientos, tus emociones, incluso tus ideas, salen sin esfuerzo, con tanta naturalidad que te vas adentrando sin darte cuenta en tu interior. Y eso lo hace ella porque es una sabiduría
que lleva dentro.
Ha sido y es un regalo andar el camino
junto a Valérie.
Miriam
TALLERES y EBOOK
En mis talleres sobre inteligencia emocional, te invito a sumergirte en el fascinante mundo de tus pensamientos a través de diferentes herramientas para explorar tus emociones, desafiar tus creencias limitantes y potenciar tu crecimiento personal. Tienes a tu disposición cursos gratuitos.
También estoy preparando ebooks sobre bienestar, estilo de vida y Ayurveda
Para acceder a la información, haz clic en "saber más" y regístrate gratuitamente en mi portal (crear o acceder al perfil). Formarás parte de una comunidad con la que podrás intercambiar con confianza.
RESOLVIENDO TUS DUDAS
¿En qué consiste el ayurvéda?
El Ayurveda es un antiguo sistema de medicina que se originó en la India hace miles de años. Su nombre proviene del sánscrito y significa "ciencia de la vida."
Aquí tienes una breve descripción de sus principios fundamentales:
Equilibrio Holístico: Ayurveda se centra en el equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Se cree que mantener este equilibrio es esencial para una buena salud.
Doshas: Uno de los conceptos centrales del Ayurveda son los "doshas," que son bioenergías que constituyen nuestra fisiología. Existen tres doshas principales: Vata (aire y espacio), Pitta (fuego y agua), y Kapha (agua y tierra). Cada persona tiene una combinación única de estos doshas, que influye en su salud y bienestar. Pero lo más importante es conocer nuestros desequilibrios para conseguirlos gestionarlos y llegar a alcanzar el equilibrio.
Prácticas Personalizadas: El Ayurveda promueve tratamientos y prácticas adaptadas a la constitución individual de cada persona. Esto puede incluir dieta, ejercicio, meditación, prácticas de respiración, y más, todos diseñados para equilibrar los doshas.
Herbolaria y Nutrición: Se utilizan hierbas medicinales y dietas específicas para prevenir y tratar enfermedades. La alimentación es una parte fundamental de las prácticas ayurvédicas, y se considera tanto la dieta como la digestión. No hablamos de una dieta vegetariana no tampoco restrictiva.
Prevención: Más que tratar enfermedades, el Ayurveda enfatiza la prevención. Búsca mantener el equilibrio interno para evitar que las enfermedades se manifiesten.
Desintoxicación y Rejuvenecimiento: Técnicas como el Panchakarma se utilizan para limpiar el cuerpo de toxinas y promover el bienestar general.
El Ayurveda es más que una simple terapia; es un enfoque holístico del bienestar que considera todos los aspectos de la vida. Si estás interesado en aprender más, te animo a ponerte en contacto conmigo.
Duración y flexibilidad de las sesiones
Cada sesión de bienestar contigo tiene una duración de 60 minutos, un tiempo dedicado exclusivamente a ti. Entendiendo que cada persona es única, el número de sesiones puede variar según tus objetivos y necesidades individuales. Algunos clientes encuentran grandes beneficios en unas pocas sesiones para abordar retos específicos, mientras que otros optan por un compromiso a más largo plazo para alcanzar transformaciones personales más profundas. Lo importante es saber que nuestra relación no tiene que ser a largo plazo; una vez que comprendas mejor el funcionamiento de tu cuerpo, podrás trabajar de manera autónoma.
Siempre tendrás mi apoyo: Tanto si optas por un camino más corto como si decides embarcarte en una travesía de varios meses o incluso un año, estaré aquí para guiarte y apoyarte en cada paso. La clave es que cada experiencia contigo sea enriquecedora y adaptada a tus necesidades.
¿Qué me diferencia de otros servicios de acompañamiento?
Lo que distingue mi enfoque de acompañamiento es el compromiso absoluto con tus necesidades y objetivos únicos. Cada individuo es diferente, y mi prioridad es crear una experiencia hecha a tu medida, que respete y eleve tus aspiraciones personales. Con una base sólida en mi experiencia personal y profesional, ofrezco un entorno de apoyo y empatía que nutre el crecimiento y la transformación. Durante nuestro tiempo juntos, compartiré contigo herramientas y técnicas valiosas que he recogido a lo largo de los años, adaptándome siempre a tus preferencias y metas para asegurar que el proceso sea enriquecedor y efectivo.
Mi promesa es proporcionarte un espacio seguro donde puedas explorar, aprender y avanzar hacia la mejor versión de ti mismo, garantizándote una experiencia transformadora que se alinea completamente con lo que tú buscas lograr.
MI PRIMER LIBRO
Opiniones de mis lectoras
¡Gracias! Anoche terminé de leer tu libro. Quiero darte la enhorabuena empezando por haber escrito y publicado tu obra. Por tu valentía a la hora de abrir tu alma, por tu delicadeza al hilar distintos aspectos tan importantes de tu vida, por compartir esa evolución. Es un libro para leer y "rumiar". Quizá porque me he encontrado en algunos puntos empezando por la edad del comienzo de esa evolución.
Elvira
Acabo determinar de leer tu libro. Emocionada. agradecida por tu generosidad y valentía, al "dejarte escrita" en el papel. Eres fuente de inspiración, maravillosa mujer ante el espejo. Sigue sonriéndote todos los días, por favor.
Me ha encantado.
Merche
Ya he leído tu libro y te quería dar la enhorabuena por tu valentía. En muchas partes me he sentido identificada porque al final, todos pasamos por momentos difíciles. En octubre cumplo 50 y creo que estoy en esta fase que describes. Gracias por compartir tus pensamientos, vivencias y sentimientos.
Amaya
CONVERSACIONES Y OPINIONES
El Poder del agni en el Ayurveda: la clave para una salud óptima
En el Ayurveda, el agni, o fuego digestivo, es considerado una piedra angular para la salud y el bienestar. Se dice que, cuando nuestro agni está equilibrado, nuestro cuerpo y mente funcionan a su máxima eficiencia. La capacidad de digestión de un. individuo depende de la fuerza en su agni, los cuales son dependientes de las gunas de la mente. Si te lo has perdido, te invito a leer mi entrada sobre las tres gunas y Sattva porque si esta guna predomina, eso significa que nuestro agni funciona. Pero, ¿qué es exactamente el agni y por qué es tan crucial?
¿Qué es el Agni?
El término agni se traduce literalmente como "fuego" en sánscrito. En el contexto del Ayurveda, se refiere al fuego digestivo que gobierna la digestión y el metabolismo en nuestro cuerpo. El agni es responsable no solo de la transformación de los alimentos, sino también de la asimilación y la absorción de nutrientes, lo cual es esencial para la vitalidad. Hablamos tanto de la digestión física como emocional y mental.
Tres niveles de funcionamiento del agni
A nivel celular, es el agni más sútil
Agni de las digestiones
Agni de los tejidos, 7 en total
Tipos de agni
Jathara Agni: Reside en el estómago y en el intestino delgado. Es el agni que nos permite digerir la comida porque cada uno de los nutrientes que se ingieran llegan primero al estómago luego al intestino delgado. Es el director de los demás agnis, es decir que es importante para la digestión de los alimentos que se componen de los cinco elementos básicos que describo aquí. Jatharagni transforma estos alimentos para su utilización adecuada por los tejidos respectivos (7 Dhatus). Jatharagni separa el material alimenticio en productos utilizables y de desecho en el cuerpo humano. Por esta razón es fundamental estar atento a su funcionamiento.
Jatharagni se subdivide en cuatro categorías según su estado de digestión en el ser humano:
Vishamaagni (irregular)
Aquí el fuego digestivo está influenciado por Vata. Debido a la naturaleza variable de Vata, son frecuentes las fluctuaciones y la pérdida de apetito. La hinchazón y el estreñimiento son síntomas comunes de Vishamagni. Gases, estreñimiento o a veces diarrea y apetito variable son ejemplos de los resultados de vishamagni. A menudo se suele tomar comidas muy ligeras, con poca aceite buena además de un estilo de vida sin horarios fijos. Las personas con este tipo de perfil suelen ser ansiosas, preocupadas; su piel es seca, pueden sufrir de insomnio, estrés, fatiga.
Tikshaagni (excesivo)
Aquí el fuego digestivo está influenciado por pitta. En estos casos, agni suele ser alto y tanto pitta como agni comparten cualidades similares. En estos casos, la inmunidad contra las enfermedades es buena, pero debido a la naturaleza ardiente de pitta, el apetito excesivo e insoportable es común. Aumentan las probabilidades de desarrollar diarrea, úlceras y de acumular toxinas en la sangre. Hiperacidez, diarrea, hemorragia, ictericia, eructos agrios, tuberculosis, complicaciones de las infecciones de las vías urinarias, vértigo, anemia y mala absorción son todas consecuencias reconocidas del tikshagni. La comida suele ser picante, grasienta; la persona suele ser demasiado intensa mentalmente. Suelen tener mucha sed; un olor corporal fuerte, una sudoración intensa, exceso de calor en todo el cuerpo, sensación de hambre rápidamente después de comer.
Mandaagni (débil)
Aquí el fuego digestivo está influenciado por kapha. Debido a la naturaleza lenta de kapha, es frecuente la falta de apetito, el metabolismo lento y la tendencia al aumento de peso. También es frecuente la producción excesiva de mucosidad o flema y la congestión. La circulación sanguínea es deficiente y se pueden sufrir fácilmente desde ataques de congestión torácica hasta sinusitis. El asma bronquial, la bronquitis, la tos, la salivación excesiva de la boca, la fatiga y las náuseas son consecuencias de mandaagni. También suelen tener sueños muy emocionales, la piel fría, un exceso de sueño.
Samaagni (regular)
La comida se digiere bien, y está en acorde con la capacidad digestiva; el agni se enciende 2 a 3 veces al día. Un fuego digestivo equilibrado se caracteriza por un apetito fuerte y apetitoso que se satisface fácilmente con una ingesta normal de alimentos. Comes por hambre real (es decir, tienes tanta hambre que incluso podrías comer algo que no te gusta) y no por hambre emocional o porque es la hora de comer. Las funciones digestivas son adecuadas; no hay episodios de gases, diarrea o estreñimiento. Samagni es responsable en gran medida de la nutrición del cuerpo humano y de la construcción de una base sólida de los siete tejidos (Dhatus).
Buthagni o agni de los elementos: Está presente en el hígado. Hemos visto los elementos y sabemos que son cinco. Pues existe un agni por elemento. Cada alimento que ingiero está compuesto por estos elementos. Los 5 Bhuta agnis asisten a la transformación de los alimentos que empiezan su viaje a partir del intestino delgado. Procesan los alimentos de manera que los componentes elementales puedan ser absorbidos y utilizados por los siete tejidos (dhatus) respectivamente.
Si existe un problema de digestión de unos de los elementos, no se van a poder formar bien ciertos tejidos.
Dhatus agnis. Son 7 puesto que tenemos 7 tejidos:
Rasagni está presente en Rasa Dhatu (plasma)
Raktagni en Rakta Dhatu (sangre)
Mamsagni en Mamsa Dhatu (músculo)
Medhagni en Medha Dhatu (tejidos grasos)
Asthiagni en Asthi Dhatu (huesos)
Majjagni en Majja Dhatu (sistema nervioso y materia gris)
Shukragni en Shukra Dhatu (sistema reproductor)
Cada tejido ha de absorber y transformar los nutrientes.
Con este artículo, he intentado explicar de forma sintética el funcionamiento del fuego digestivo que, como habrás comprendido, es diferente de un individuo a otro. Si tu fuego está desequilibrado, puede traducirse con el tiempo en una serie de trastornos que pueden convertirse en enfermedades más graves. Por eso es tan importante conocerse, reconocer su constitución pero sobre todo sus desequilibrios. De esta forma, en consulta, podemos encontrar la solución más adecuada.
Después de leerme, ¿podrías explicarme cuál es el agni que te caracteriza en la actualidad?
Foto: Valérie Dana
