Reinvéntate a los 50 o antes si lo deseas:
Encuentra la felicidad y el propósito que te mereces
¿cuáles son tus creencias?
"No creo en mí", "es demasiado tarde para emprender o empezar algo nuevo", "no soy capaz", "soy mayor", "no sé hacer nada"...
Te suenan estas palabras porque te las cuentas cada día, desde hace poco o de toda la vida, o que otros te las susurran al oído repetidamente, ¿verdad?
Además te las crees ya porque hacen parte de tu existencia y estás convencida de que nada se puede cambiar. Pues, te equivocas, y si estás de acuerdo, te lo demostraré gracias a mi experiencia, adquirida estos últimos años a través de mi trabajo de escucha, apoyo y formación continúa.
¡Bienvenida!
¡Bienvenida a mi espacio dedicado a ti, mujer valiente y decidida a escucharte a ti misma! En este lugar, quiero brindarte la oportunidad de dedicarte tiempo, de explorar tus pensamientos, emociones y sueños en un ambiente de apoyo y crecimiento.
Mis workshops están diseñados para que puedas conectarte contigo misma, aprender herramientas prácticas y empoderadoras, y compartir experiencias enriquecedoras con otras mujeres que, al igual que tú, están en un viaje de autodescubrimiento y transformación.
Además, a través de sesiones de acompañamiento personalizado, te acompañaré en tu camino, te guiaré para que puedas alcanzar tus metas, superar tus obstáculos y potenciar todo tu talento. Sí, has leído bien, tu talento porque tienes talento aunque no lo sepas.
En este espacio seguro y acogedor, quiero que te sientas escuchada, valorada y apoyada en cada paso que des hacia la mejor versión de ti misma. ¡Estoy aquí para ti, para inspirarte, motivarte y celebrar tus logros juntas!
¡Únete a una comunidad de mujeres que se atreven a escucharse a sí mismas y a crecer juntas! ¡Estoy feliz y emocionada de acompañarte en este hermoso viaje de autodescubrimiento y empoderamiento!
QUIÉN SOY
Valérie Dana
Una mujer escuchando a otras
Mi deseo siendo ayudar, un buen punto de partida es presentarme.
Nacida en Ginebra en 1963, tras vivir en París una década, he llegado a España hace más de 20 años. Tras dejar de trabajar para criar a mis hijos, volví a empezar en el mundo de la publicidad.
Hace más de 10 años lancé la revista
La Vida en Rosa, revista femenina para mujeres con cáncer que leen también los hombres.
Esta revista se distribuye gratuitamente en los hospitales y asociaciones españoles (islas incluidas).
En 2020, en plena pandemia y viviendo un duelo, sentí la necesidad de escribir y en 2023 publiqué la historia de estos diez últimos años que fueron la respuesta
a tantas preguntas mías...
Ahora y tras haber aprendido tanto y seguir formándome
-en particular con Tony Robbins y Dean Graziosi-
he puesto en marcha este nuevo proyecto,
un acompañamiento para mujeres. Tras entrevistar a tantas personas durante años y compartir experiencias, he decido dedicar tiempo a otras.
A través de mi historia, de mi formación con
los mejores, propongo a mujeres
reconsiderar su vida y vivir, queriéndose, la existencia que les corresponde,
sin límites, sin miedo.
Porque he sufrido demasiado en mi existencia para dejar que otras sufran.
No hay crisis que valgan ni lo que los demás van a pensar de ti; lo importante es vivir y solo se hace una vez, no lo olvides.
¡Te espero!
Mi enfoque
Mi enfoque del acompañamiento se basa en la empatía, la confianza y un profundo conocimiento del potencial humano. Creo que todo el mundo tiene fortalezas y talentos únicos que esperan ser liberados. Si buscas crecimiento personal, mejorar tus relaciones, avanzar en tu carrera profesional o conciliar mejor tu vida laboral y personal, estoy aquí para ayudarte a conseguir tus objetivos.
La primera sesión dura 30 minutos y es gratuita.
LO QUE TE PROPONGO
Sesión personalizada
de acompañamiento
Estas sesiones se enfocan en acompañarte en tu proceso de autodescubrimiento, crecimiento personal y transformación, brindándote las herramientas y el apoyo necesario para alcanzar una vida más plena y satisfactoria.
Opiniones
Valérie es una persona seria que me ha ayudado
a ver mejor la realidad.
Virginia
Qué difícil es escribir sobre alguien cercano, con quien has hablado horas y horas sobre ti y sobre la vida.
Con Valérie hablas desde el corazón y desde el alma. Ella, simplemente siendo ella, crea ese espacio intangible en el que te sientes acogida, respetada y escuchada. Y ahí se produce el clic.
Tus sentimientos, tus emociones, incluso tus ideas, salen sin esfuerzo, con tanta naturalidad que te vas adentrando sin darte cuenta en tu interior. Y eso lo hace ella porque es una sabiduría
que lleva dentro.
Ha sido y es un regalo andar el camino
junto a Valérie.
Miriam
TALLERES
En mis talleres, te invito a sumergirte en el fascinante mundo de tus pensamientos a través de diferentes herramientas para explorar tus emociones, desafiar tus creencias limitantes y potenciar tu crecimiento personal. Tienes a tu disposición cursos gratuitos y también, otros que se impartirán en directo.
Para acceder a la información, haz clic en "saber más" y regístrate gratuitamente en mi portal (crear o acceder al perfil). Formarás parte de una comunidad con la que podrás intercambiar con confianza.
RESOLVIENDO TUS DUDAS
¿En qué consiste el coaching de vida?
En una sesión de coaching de vida personalizada, se puede ofrecer una variedad de servicios y herramientas diseñadas para ayudar al cliente a alcanzar sus metas, superar obstáculos y vivir una vida más plena y satisfactoria. Algunas de las cosas que se pueden ofrecer en una sesión de coaching de vida personalizada incluyen:
Establecimiento de metas: Ayudar al cliente a identificar y establecer metas claras y alcanzables en diferentes áreas de su vida, como carrera, relaciones, salud, bienestar, etc.
Planificación y estrategias: Desarrollar un plan de acción detallado y estrategias específicas para ayudar al cliente a alcanzar sus metas de manera efectiva.
Autoconocimiento: Ayudar al cliente a explorar sus valores, creencias, fortalezas y áreas de mejora para aumentar su autoconciencia y autoestima.
Gestión del tiempo: Enseñar al cliente técnicas de gestión del tiempo y productividad para optimizar su tiempo y lograr un equilibrio entre sus diferentes responsabilidades.
Resolución de problemas: Ayudar al cliente a identificar y superar obstáculos, miedos o creencias limitantes que puedan estar impidiéndole avanzar hacia sus metas.
Desarrollo de habilidades: Proporcionar herramientas y técnicas para mejorar habilidades como la comunicación, la toma de decisiones, la resiliencia, entre otras.
Apoyo emocional: Brindar un espacio seguro y de apoyo para que el cliente pueda expresar sus emociones, trabajar en su bienestar emocional y encontrar equilibrio en su vida.
¿Cuánto tiempo dura una sesión?
La duración de una sesión de coaching conmigo es de 60 minutos. En el tiempo, puede variar en función de los objetivos y las necesidades individuales. Algunos clientes encuentran valor en unas pocas sesiones centradas en problemas o retos específicos, mientras que otros pueden comprometerse con un coaching a más largo plazo para lograr transformaciones personales o profesionales más sustanciales. Normalmente, una relación de coaching puede durar desde unos meses hasta un año o más. Es esencial que hables conmigo de tus objetivos y expectativas para determinar el mejor calendario para este viaje.
¿Qué me diferencia de otros servicios de acompañamiento?
Mi coaching se distingue por mi enfoque centrado en el cliente que da prioridad a sus necesidades y objetivos únicos. Desde mi propia experiencia y trabajo personal, me dedico a proporcionar un entorno de apoyo y empatía que fomenta el crecimiento y la transformación. Voy a compartir contigo herramientas que he ido aprendiendo a lo largo de estos años. Mi compromiso es adaptarme a tus necesidades y preferencias garantizándote una experiencia transformadora hecha a tu medida.
MI PRIMER LIBRO
Opiniones de mis lectoras
¡Gracias! Anoche terminé de leer tu libro. Quiero darte la enhorabuena empezando por haber escrito y publicado tu obra. Por tu valentía a la hora de abrir tu alma, por tu delicadeza al hilar distintos aspectos tan importantes de tu vida, por compartir esa evolución. Es un libro para leer y "rumiar". Quizá porque me he encontrado en algunos puntos empezando por la edad del comienzo de esa evolución.
Elvira
Acabo determinar de leer tu libro. Emocionada. agradecida por tu generosidad y valentía, al "dejarte escrita" en el papel. Eres fuente de inspiración, maravillosa mujer ante el espejo. Sigue sonriéndote todos los días, por favor.
Me ha encantado.
Merche
Ya he leído tu libro y te quería dar la enhorabuena por tu valentía. En muchas partes me he sentido identificada porque al final, todos pasamos por momentos difíciles. En octubre cumplo 50 y creo que estoy en esta fase que describes. Gracias por compartir tus pensamientos, vivencias y sentimientos.
Amaya
CONVERSACIONES Y OPINIONES
Del "no puedo" a "sí puedo": transformando tu mentalidad
"La mente es todo. Lo que piensas, en eso te conviertes." - Buda
Todos hemos experimentado momentos en los que nuestros propios pensamientos parecen ser nuestro mayor obstáculo. ¿Cuántas veces has dicho "No puedo" ante un desafío o una nueva oportunidad? Estas dos pequeñas palabras tienen el poder de frenar nuestro progreso y limitar nuestras posibilidades. Pero, ¿y si te dijera que puedes cambiar esa mentalidad y transformar tus "No puedo" en "Sí puedo"?
En este blog, vamos a explorar el impacto de las creencias limitantes en nuestras vidas y cómo podemos superarlas. Compartiré contigo técnicas prácticas y historias inspiradoras que te demostrarán que, con la mentalidad adecuada, puedes alcanzar tus objetivos más ambiciosos. Prepárate para un viaje de autodescubrimiento y empoderamiento personal que te ayudará a desbloquear tu verdadero potencial.
¡Vamos a transformar esas creencias limitantes y a empezar a vivir con una mentalidad de crecimiento y posibilidades infinitas!
Creer que no se puede es muy corriente.
¡Cuántas veces lo he pensado a lo largo de mi vida! Pero un día, decidí que ya no era posible seguir así y emprendí un largo camino de transformación personal para dejar atrás el "no puedo". Eso no significa que todo lo que haga salga bien, para nada, pero permite afrontar los hechos desde otra perspectiva, más positiva o menos trágica. Si quiere saber más sobre este tema, le propongo este taller sobre pensamientos.
Pensamientos limitantes: Cómo nos frenan y cómo superarlos
Definición de pensamientos limitantes
Los pensamientos limitantes son creencias negativas y autodestructivas que nos decimos a nosotros mismos, las cuales nos impiden alcanzar nuestros objetivos. Estos pensamientos suelen ser aprendidos y reforzados a lo largo del tiempo, a menudo basados en experiencias pasadas, miedos y críticas externas.
Ejemplos de pensamientos limitantes:
"No soy lo suficientemente bueno para este trabajo."
"Nunca ganaré suficiente dinero haciendo lo que amo."
"Las cosas siempre me salen mal."
"Las personas no me valoran."
Impacto negativo
Los pensamientos limitantes pueden tener consecuencias devastadoras en diferentes áreas de nuestra vida:
Relaciones: Pueden provocar inseguridad y desconfianza en nuestras relaciones personales y profesionales. Por ejemplo, creer que no somos dignos de amor puede sabotear nuestras relaciones románticas.
Trabajo: Estas creencias pueden inhibir nuestro desempeño laboral y nuestras oportunidades de carrera. Un pensamiento como "No soy capaz de liderar un equipo" puede impedirte asumir roles de liderazgo.
Salud mental: Los pensamientos limitantes están fuertemente ligados a la ansiedad, el estrés y la depresión. La creencia constante de no ser suficiente puede llevar a una baja autoestima y problemas de salud mental.
Reconocimiento y conciencia
El primer paso para superar los pensamientos limitantes es reconocerlos. Aquí tienes algunos ejercicios prácticos para ayudarte a identificarlos:
Ejercicio de journaling: Dedica 10-15 minutos al día para escribir sobre tus pensamientos y emociones. Identifica los patrones negativos en tus escritos. Descubra más herramientas para practicar aquí.
Mindfulness: Practica la meditación o el mindfulness para aumentar tu conciencia sobre los pensamientos que pasan por tu mente.
Cuestionamiento socrático: Pregúntate a ti mismo: ¿Este pensamiento es realmente cierto? ¿Qué evidencia tengo para apoyarlo o refutarlo?
Reemplazo de pensamientos
Una vez que hayas identificado tus pensamientos limitantes, puedes reemplazarlos por positivos con las siguientes técnicas:
Afirmaciones positivas: Repite diariamente afirmaciones como "Soy capaz y valiente", "Merezco el éxito y la felicidad".
Mindfulness: Practica el mindfulness para ser más consciente de tus pensamientos y aprender a dejarlos ir sin juicio.
Reencuadre: Cambia la perspectiva de un pensamiento negativo. Por ejemplo, en lugar de pensar "No soy bueno en esto", piensa "Estoy aprendiendo y mejorando cada día".
Historias de éxito
Estas dos mujeres han demostrado que, a pesar de su historia, todo es posible:
J.K. Rowling: La autora de Harry Potter enfrentó múltiples rechazos antes de que su libro fuera aceptado. Ella no permitió que los pensamientos limitantes la detuvieran.
Oprah Winfrey: A pesar de una infancia difícil y múltiples obstáculos, Oprah se convirtió en una de las mujeres más influyentes del mundo, demostrando que los pensamientos limitantes pueden ser superados con determinación.
Cuando parece que nada funciona y que estamos totalmente perdidos, viene bien interesarse en lo que otras personas han hecho para inspirarnos.
Ahora que entiendes cómo las creencias limitantes pueden afectarte y las técnicas para superarlas, es momento de tomar acción. Empieza hoy mismo identificando una creencia limitante en tu vida y aplica una de las estrategias mencionadas. ¡No subestimes el poder de transformar tu mentalidad y vive plenamente tu potencial!"
Recursos Adicionales
Libros:
"El poder de la mente subconsciente" por Joseph Murphy
"Tus zonas erróneas" por Wayne Dyer
Video:
TED Talk: "How to stop screwing yourself over" por Mel Robbins
Foto: Quino AI
